קלפי אפירמציות חיוביות להעצמת נשים
יש לך את זה!
קלפים עם אפירמציות חיוביות שיעזרו לך לאהוב את עצמך יותר, להאמין בעצמך יותר ולהרגיש טוב יותר לגבי עצמך
קלפים עם אפירמציות חיוביות (מנטרות/ הצהרות) - להורדה בחינם
מה זה אפירמציות?
אפירמציות הן הצהרות חיוביות שמחזקות אותנו.
חשבי על זה רגע,
כולנו מדברות לעצמנו והרבה פעמים הדברים שאנחנו אומרות לעצמנו הם שליליים – אני שמנה, איזו טיפשה אני, שוב עשיתי.. כך וכך.
מה אם.. נשנה את ה״תקליט״? (אפשר עדיין להשתמש במילה הזאת? זה מעיד על הגיל שלי?)
מה אם במקום לומר לעצמנו מילים קשות, שיפוטיות, ביקורתיות..
מה אם במקום כל זה, נתחיל לומר לעצמנו מילים חיוביות? מחזקות? מעודדות?
מה אם נתייחס לעצמנו כמו שהיינו מתייחסות לחברה הכי טובה שלנו?
מה שכנראה יקרה, זה שנתחיל להרגיש חזקות יותר, מועצמות. נאמין בעצמנו יותר, נאהב את עצמנו יותר.
בשביל זה יש לנו אפירמציות ואמירות חיוביות.
הן מחזקות אותנו ומעצימות אותנו. הן עוזרות לנו להאמין בעצמנו וביכולות שלנו.
אני מכירה טוב מאד את היתרונות של שינוי השפה של הדיבור העצמי שלנו, ולכן יצרתי את קלפי האפירמציות – כדי לעזור לנשים אחרות להתחזק ולהרגיש מסוגלות.
קלפי אפירמציות להדפסה ביתית
מוזמנת להוריד במתנה קובץ קלפי העצמה להדפסה ביתית!
הקובץ כולל קלפים מלאים בכוח והשראה. פשוט הדפיסי, גזרי, ואפילו הדביקי על כרטיסיות לקבלת חוויית העצמה אישית בכל יום.
איך תשתמשי בקלפי העצמה לאחר ההדפסה?
יש המון דרכים והנה כמה מהן:
- בחירת קלף (גלוי או סמוי) ואמירה בכל של המשפט הרשום עליו
- אפשר לחזור על הדרך הקודמת 3 פעמים ביום, 3 פעמים בכל פעם, במשך כמה שיותר ימים
- אפשר להשתמש בקלפים כדי לקבל מסר יומי מחזק – לפתוח קלף בכל בוקר
- אפשר להשתמש בהם כדי לקבל תשובה לשאלה שמעסיקה אותך (שאלי את השאלה ופתחי קלף)
- אפשר להשתמש בקלפים כדי לשנות את השפה שבה את מדברת לעצמך – שימי לב למילים הקשות שאת אומרת לעצמך והחליפי אותן במילים מקלף רלוונטי שהתחברת אליו
- אפשר להשתמש בקלפים לחיזוק קבוע: לבחור 3-5 קלפים שאת ממש מתחברת למסר שלהם, לשים אותם במקומות שבהם תפגשי אותם בכל יום/ כמה פעמים ביום. למשל על המראה בחדר האמבטיה, על השידה ליד המיטה או על מסך המחשב בעבודה..). בכל פעם שתפגשי את הקלף- קראי את ההצהרה החיובית בקול/ בלב 3 פעמים. את יכולה להחליף קלפים בכל כמה ימים/ שבועות
למי זה מתאים?
לכל אישה באשר היא – נערות בגיל ההתבגרות, נשים בכל גיל.
לכל מי שרוצה להרגיש טוב יותר עם עצמה.
לכל מי שרוצה לחזק את עצמה ואת הביטחון שלה בעצמה.
לכל מי שרוצה לשנות את הדרך בה היא מדברת אל עצמה.
להורדה בחינם
מה זה?
קובץ ZIP (קובץ PDF מכווץ) עם קלפים של 50 אפירמציות חיוביות ומעצימות לנשים
מה עושים?
ממלאים את הפרטים בטופס ומורידים את הקובץ
* שימי לב: זהו קובץ גדול מאד.
לכן כדי לצפות בו תצטרכי ללחוץ על: ״הורדה״ ואז על: ״להוריד בכל זאת״
מדפיסים במדפסת הביתית (מסמנים הדפסה של 2-4 עמודים על כל דף בגודל A4)
וגוזרים לפי הקלפים
ואפשר גם להדביק על כרטיסיות, על בריסטול או על קרטון
רעיון נוסף להעצמה
אבל רגע…
המשפטים שמישהו אחר יצר אולי מעוררי השראה, אבל מה דעתך ליצור קלפי העצמה משלך, בדיוק כמו שאת צריכה?
הנה הרעיון:
- רכשי חבילה של כרטיסיות קטנות (אפשר גם צבעוניות, כי מי אמר שקלפי העצמה לא יכולים להיות יפים?)
- בחרי משפטי העצמה שמדברים אלייך אישית – כאלה שאת יוצרת בעצמך או מוצאת במקומות אחרים.
- כתבי כל משפט על כרטיסיה עם טוש, והנה – חבילת קלפים מעצימה ומותאמת אישית בדיוק לך!
המלצה אישית ממני:
במהלך העבודה שלי עם נשים רבות, גיליתי שנושאים כמו פרפקציוניזם, דחיינות או היחס לכסף הם חלק מהאתגרים המרכזיים שהלקוחות שלי מתמודדות איתם. כשאת יוצרת את קלפי ההעצמה שלך, חשבי על מה שמעסיק אותך כרגע.
תני לקלפים להיות כלי עבודה לתהליך השיפור האישי שלך. הנה כמה רעיונות שאספתי מתוך הניסיון שלי:
פרפקציוניזם:
"אני טובה בדיוק כמו שאני", "אני משתפרת מיום ליום", "אני עושה את המיטב שלי בכל רגע".
דחיינות:
"אני מתחילה קודם עם המשימות החשובות", "אני מסיימת בזמן הנכון", "כשאני פועלת – אני מרגישה טוב".
היחס לכסף:
"שפע זורם אליי בקלות", "אני מתעשרת מיום ליום", "הכסף מאפשר לי ליצור טוב בעולם".
שאלי את עצמך מה את רוצה לשפר היום, ואילו מחשבות היית רוצה להחליף במשפטים מעצימים. כך תוכלי ליצור חבילה אישית שתחזק ותלווה אותך בדיוק ברגעים שאת צריכה.
צריכה השראה?
הנה כמה אתרים מעולים למציאת רעיונות לאפירמציות:
https://www.affirmations.online/affirmations-for-empowerment-67-ways-to-live-your-best-life/
https://wanderiscalling.com/self-empowerment-affirmations/
https://mindfulnessexercises.com/positive-affirmations-for-women/
רוצה לקחת את ההעצמה האישית שלך צעד אחד קדימה?
הקלפים הם רק ההתחלה. אם את מרגישה שהגיע הזמן שלך לקבל ליווי אישי, להתמודד עם האתגרים שצפים בחיים האישיים או העסקיים, ולחולל שינוי אמיתי – אני כאן בשבילך. את מוזמנת ליצור קשר.