אנשים רגישים מאד
האם אומרים לכם שאתם רגישים מידי? לוקחים את הדברים בצורה קשה מידי? נעלבים בקלות?
האם אתם צריכים הרבה זמן עם עצמכם? אוהבים אנשים אבל צריכים גם את השקט שלכם והרבה ממנו?
האם קשה לכם עם אורות חזקים, ריחות וטעמים, רעש או מגע?
אם אתם מזדהים עם הדברים האלה, יכול להיות שגם אתם אנשים רגישים מאוד.
אדם רגיש מאד – Highly Sensitive Person
כמה עובדות חשובות:
אנשים רגישים מאד מהווים כ-20% מהאוכלוסיה אז אתם ממש לא לבד.
רגישות היא תכונה שנצפתה גם אצל מינים שונים של בעלי חיים.
רגישות היא תכונה מולדת, והיא קשורה למערכת העצבים שלנו.
זו תכונה נייטרלית – היא לא חיובית ולא שלילית. כלומר יש בה צדדים חיוביים וגם שליליים. לא פשוט לחיות איתה אבל ברגע שלומדים איך לעשות את זה – מבינים את הערך העצום שלה והמתנה שהיא מהווה.
אתם לא אנשים רגישים מידי!
בעבר (ועדיין..) אנשים מגדירים את הרגישות הגבוהה כ״רגישות יתר״ ומתייחסים אליה כאל בעיה שיש לפתור. אך לא כך הדבר! הרגישות היא חלק מאיתנו, עוד תכונה כמו שאר התכונות שלנו. לא משהו שמצריך טיפול (לפעמים כן) ולא משהו שצריך לשנות.
HSP הוא מונח שטבעה ד״ר איליין ארון (Elaine Aron) שחקרה את תופעת הרגישות. בספריה ״אדם רגיש מאד״ ו״ילד רגיש מאד״ תוכלו לקרוא הרבה על התכונה.
אבל המטרה שלי בפוסט הזה היא לא לספק לכם מידע על אנשים רגישים, אלא לנרמל את התכונה הזאת ואת כל מה שאתם מרגישים.
להיות אדם רגיש זה לא קל, יש כל מיני אתגרים שאנחנו צריכים להתמודד איתם שאנשים ״לא רגישים מאד״ לא צריכים.
אבל..
כל רגש הוא לגיטימי. לכל אדם יש זכות קיום. התכונה שלכם היא חלק מכם ולא תוכלו פשוט לוותר עליה (וגם לא כדאי לכם!).
הרגישות היא לא חולשה, להיפך! היא מהווה יתרון עבורנו, במקרים מסויימים, בעולם הלא-רגיש הזה.
מה הרגישות מאפשרת לכם?
הרגישות הגבוהה בד״כ מלווה ביכולות אדירות של אמפתיה. אמפתיה זה מה שמאפשר לנו לשים את עצמנו בנעליו של האחר, להרגיש מה שהוא מרגיש. זה עושה אותנו מטפלים, מאמנים ויועצים טובים כי זה מאפשר לנו להבין את המטופל או מתאמן שלנו בצורה שרוב האנשים לא מסוגלים.
הרגישות בד״כ מגיעה עם חוש צדק ומוסר גבוהים- אפשר לסמוך על אנשים רגישים שיהיו אמינים ומהימנים (ברוב המקרים).
אצלי ואצל רגישים אחרים, הרגישות הגבוהה מתאפיינת בחושים מחודדים- מה שאומר, למשל, שאנחנו יכולים להריח ריחות שאחרים לא מריחים (פעמיים זיהיתי דליפת גז בבית כשאף אחד אחר לא הבין על מה אני מדברת).
אנחנו מרגישים דברים באקסטרים- נכון, זה גם הדברים הקשים והעצובים, אבל זה גם הדברים הטובים והמרגשים- שיש מלווים אצלנו בצמרמורות ובתחושת היי שאנשים לא רגישים אולי בכלל לא מכירים ברמה כזאת.
מה זה אומר עבור בעלי ובעלות עסקים?
נכון, עולם העסקים יכול להיות קר ואכזר ולא קל להיות אדם בלי עור בתחומים שדורשים עור של פיל.
אבל..
היכולות האמפתיות, שעוזרות בתחומים של טיפול, אימון וייעוץ, עוזרות גם בשיווק ובשירות לקוחות- הבנה גבוהה מאד של הלקוחות ושל קהל היעד, רצון כן ואמיתי לעזור ושהלקוח יהיה מרוצה.
נתינה אינסופית, יכולות הקשבה, סבלנות והכלה שהלקוחות שלנו לא יקבלו בכל מקום.
הרבה פעמים גם יצירתיות מגיעה יחד עם החבילה, שזה תמיד טוב בעסק- בתחומים אמנותיים זה ברור, אבל לא רק. גם בפתרון בעיות, במחקרים ובמצבים שונים ואפילו יומיומיים.
איך לומדים לחיות עם הרגישות?
כדי שתוכלו לחיות עם הרגישות, בלי לעוף עם הרוח לכל כיוון שאליו היא נושבת, כדאי שתקבלו כלים מסויימים.
מה שעזר לי, ושאני משתמשת בהם גם עם המתאמנות שלי, זה חשיבה חיובית שמאפשרת לראות את הטוב בסיטואציות ולתת להן פרשנות אחרת (כמו שימוש במודל א.פ.ר.ת), לחזק את האהבה העצמית, הקבלה והחמלה העצמית, להנמיך ציפיות לא הגיוניות (פרפקציוניזם) ולהודות על הקיים.
עבור בעלות עסקים הדברים האלה חשובים מאד כי אפילו לפרסם פוסט או להשתתף במפגש עסקי (נטוורקינג) יכול להיות בלתי אפשרי כשאת רגילה להמנע מסיטואציות כאלה.
באימון העסקי אני עוזרת לנשים עצמאיות להתמודד עם תכונת הרגישות כדי שהיא תהיה חוזקה ולא חולשה עבורן, להוציא את הטוב ממנה ולהשתמש בה בשיווק, בניהול ובכל הקשור לעסק שלכן.